你是属于哪种体质的人呢？我们每个人的体质不一样，因此需要不同的方法进行调养。

　　一、阳虚体质

　　全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

　　养生支招：不要熬夜；应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚；可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　二、阴虚体质

　　身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

　　养生支招：保持心情宁静；不要熬夜，中午保持一定的午休时间；避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；少吃辛辣食物，多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

　　三、气虚体质

　　身体极易疲劳、气短无力。

　　养生支招：要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态；避免过劳、过累；多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　四、痰湿体质

　　身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

　　养生支招：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部；饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

　　五、湿热体质

　　脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽。

　　养生支招：注意调整自己的情绪，淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐；居住环境要干燥；夏季空调温度不要调的太低；戒除烟酒；不要熬夜、过于劳累，适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动；饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物。

　　六、气郁体质

　　焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

　　养生支招：不要多思多虑，选择正确的生活态度；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料；按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)；多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　七、血瘀体质

　　面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。

　　养生支招：保持足够的睡眠；由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀；可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

　　八、特禀体质

　　过敏体质，对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强，身体出易现过敏反应。

　　养生支招：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。