一少吃盐对于妊娠期的女性来说，要减少盐的摄入，如果我们平常的饮食中不注意对于盐的摄入量的控制，就会造成妊娠期水肿高血压的症状，增加对于肾的负担在正常情况下，每天不能摄入超过5克的盐，要清淡饮食，对于酱油的摄入也要控制，因为酱油中盐的含量是非常高的如果使用过量的盐会导致浮肿。

也不能过多的食用醋，吃多了可能会造成身体疲乏还不能过多的食用朝天椒胡椒粉姜片生吃大蒜这种刺激的调味品，不然会导致肠胃不适，危害宝宝发育更不能过多的吃小茴香麻椒五香粉等也不能过多的食用盐和酱油孕妈妈应当尽量避免吃或不要吃调味料鸡精味精关键带有谷氨酸钠，不益于胎。

孕妇是可以吃酱油的，但是说吃了太多的酱油，胎儿的肤色会变得比较黑，其实是没有这种说法的，所以孕妇不需要多担心吃酱油的事情，但是，孕妇还是要少吃酱油，或者是慎吃，因为酱油是太咸的调味品，孕妇吃太咸并不好，而且酱油钠含量高，所以孕妇不宜多吃，否则会影响胎儿的肾功能发育5怀孕初期少。

无稽之谈这个话题老生常谈了，已经被辟谣多次了我也不再重复了，毕竟孩子的肤色主要与遗传有关，出生后受光照紫外线等影响所以孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧。

那么对于孕妇来说，体质比较特殊，身体比较虚弱，吃多了很容易导致身体上火，对胎儿的健康发育也不利而且会刺激肠胃茴香花椒桂皮这些调料也是不能够吃的，这些调料都属于热性食品，容易消耗人体中的水分，也会造成便秘二结语孕期的饮食主要以清淡容易消化为主，所以对孕妈妈来说，也不能吃。