接着上次的继续说每天吃东西前都得查下热量？如果碰到有同事递给你一小块蛋糕包装，还得审视热量表？心疼，所以接着上次的继。

也许你吃的调料比一顿饭本来的热量还高很多，而且不一定健康追求口感的同时更要追求健康啊~今天小餐就和各位谈一谈，调味料。

今天就盘点一下常用调料品的热量1 适 量 吃 盐0卡100克 盐是没有热量的，即使是一吨盐，它的热量也是0卡，因为盐是无机物。

容易被忽视的高热量调料蛋黄酱 724大卡100克蛋黄酱是沙拉中最常见的调料之一，但热量却超乎想象你肯定想不到，区区几勺蛋黄。

蔗糖果葡糖浆玉米糖浆这些常见甜味调味品的热量，只有同样重量植物油的三分之一左右当然，吃很多很多番茄酱，对减肥的人。

2看成分表买调料，一看生产日期保质期，二看营养成分表，表中对热量脂肪含量碳水含量等常见指标标注十分清楚成人每日。

今天就跟大家排雷这4款常见的酱料，看看你家里有没有呢？那很 02减肥人士避雷调料避开高热量高脂肪的酱料后，就告诉正在减肥。

是亚洲很常见的调味料，泰国的鱼露也属于这个类别总结所以它的使用跟酱油是一样的，味道更加特别，会带来丰富的口味层次。

除了热量脂肪含量碳水含量等常见指标需要注意外，酱油中的钠含量也不容忽视钠含量越高，推荐量越少4少吃是关键比。