1、每天多喝水 无论你是否喝苹果醋，喝足够的水对身体都很重要当你在服用苹果醋的时候，喝水也尤其重要，因为苹果醋能够通过增加尿液量使身体从水中失去更多的液体如果你想确保身体得到足够的水分，请每天至少喝8杯水即2升每天一到两次 每天喝苹果醋的最佳时间因人而异某些人习惯在早上空腹时；如果说我们想要通过喝醋的方法来帮助减肥瘦身，那么大家就要注意方法才行，首先我们在喝醋减肥的时候，这时候就可以每天都直接喝，一天13次，每次30CC就可以起到效果了，不过如果是无法直接食用的人，那么就可以加入水或蜂蜜稀释后再喝，这样的效果也是比较好的，同时在吃中餐的时候，我们会经常在做菜；要明确苦荞醋的浓度，苦荞醋的制作一般采用苦荞大米和优质米醋，经过长时间的发酵而成它的酸味相对较强烈，所以我们在食用的时候需要适量稀释每天一到两汤匙就已足够，以免对胃黏膜产生刺激接下来，我们可以选择不同的服用方式一种方法是将苦荞醋稀释后加入温水中，搅拌均匀后饮用温水能够加速苦荞。

2、将一枚生鸡蛋放入苹果醋中浸泡两天之后搅匀，将蛋衣去掉，放入适量蜂蜜，每天喝一茶匙，有助于补钙，但需要注意的是孕妇不宜饮用早晨喝苹果醋预防感冒 苹果醋中的维生素和氨基酸含量丰富，人体补充足量的氨基酸和维生素，对于提升免疫力，抗菌消炎是有一定帮助的，体质虚弱，容易感冒的人群每天早饭后喝一。

3、苹果醋的正确喝法 一直接饮用 苹果醋可以直接饮用，这样可以更好地体验到它的原汁原味但是，直接饮用的量不宜过多，建议每次饮用1520毫升，加入适量温水稀释效果更佳这样可以减少对肠胃的刺激，同时可以更好地发挥苹果醋的功效二搭配早餐食用 早餐时，可以在饮品或食物中加入苹果醋它不仅；1直接喝 直接喝是红枣醋最佳使用方法，但在喝红枣醋时也要选择正确的时间，如果平时消化不好，可以在饭前一小时左右直接喝些红枣醋，它含有的果酸能促进胃液分泌也能提高肠胃，消化功能会加快胃排空，会起到开胃消食的重要作用2晚上睡前喝 晚上睡前适量喝一些红枣，醋也是它的最佳食用方法，这样可以；减肥无疑是许多肥胖者心中的愿望，但这条路并不平坦对于美食爱好者而言，减肥更是充满挑战与痛苦幸运的是，有许多方法可以帮助我们达到减肥的目标，而无需过于严苛的节食其中，喝醋便是一种既简单又实用的选择1花生醋 制作花生醋，首先需要准备300g的花生米和500g的香醋将花生米洗净晾干后；3空腹不喝醋 不论胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化每天最多12杯稀释醋 少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入。

4、相信大部分的朋友们都应该不知道喝醋能减肥的这个好吃，而在日常生活当中，大部分的朋友们只知道吃醋的好吃，有益身体健康能够帮助渗透排毒等等，殊不知醋的食用方法用对了还能够达到减肥的功效，这可给想要减肥的朋友们又增加了一条“减肥的路”的啊，一喝醋减肥方法1洋葱醋方原料洋葱200克；每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管保证血液畅通的作用，从而也能降血压但是以下人群不宜吃醋1空腹者不宜吃醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道；所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的quot膘quot”，从而起到良好的瘦身减肥作用正确的喝醋减肥法应该是在用餐。

5、成人每天可摄取醋20~40毫升最多不要超过100毫升老弱妇孺病人则应根据自己的体质情况，减少份量不然可能会引起体内钙的大量流失最好是1天2次就可以了，中午一次晚上一次最好每天饮用12杯稀释过的食醋，以达到一定的保健效果中国著名的醋有“神秘湘西”原香醋镇江香醋山西老陈醋；喝醋减肥的正确方法1冰糖醋方 适用肥胖症高脂血症脂肪肝等原料冰糖150克，香醋250克做法将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用服法每日三次，每次饭后服10毫升功效减肥瘦身，消食降压适用肥胖症高脂血症高血压2花生醋方 原料花生米300克；1每天最多12杯稀释醋，少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大不论胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化2醋是一种发酵的酸味液态调味品，醋具有杀菌，软化；一柠檬醋的正确喝法 1喝柠檬醋必须加水来稀释，比例是柠檬醋1水10，照着比例调匀，喝起来有一股清香柠檬味2柠檬薄片长时间的浸泡在醋中，柠檬酸才会完全溶解出来，对于改善体质具有最佳疗效3每日将柠檬醋倒出50 cc加上冷开水300 cc16左右稀释即可饮用，冬天则宜用温开水稀释饮用之；最后，虽然苹果醋有很多健康益处，但并不是每个人都适合饮用例如，胃酸过多或胃溃疡的人应避免饮用苹果醋，因为它可能会加重病情此外，孕妇和哺乳期妇女也应避免饮用苹果醋，因为它可能会影响胎儿或婴儿的健康总的来说，正确的食用方法是将苹果醋稀释后饮用，最好在餐前饮用，每天饮用一到两杯即可。