5在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入6在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量7醋在调节食欲方面有一定的作用，最简单的调味方法就是，用醋酱油蒜末等凉拌菜在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用8另外。

步骤方法 苹果醋是一种保健醋，它对人类心脑血管有明显保护作用，它含有的果胶和酵素以及维生素等营养成分，都能增加血管弹性，预防血管僵化老化，而且能清除血液中积存的垃圾与毒素，可以净化血液，预防心脑血管疾病发生苹果醋的功效比较广泛，其中含有大量的醋酸维生素，摄入体内之后可以刺激肠道内消化。

苹果醋是最近几年市场上热销的保健饮品，它味道酸中带甜，而且带有果汁的独有香气，它是冰糖与苹果发酵以后产生的液体，既有苹果的大部分营养又有一些新的活性成分产生，平时人们食用以后可以美容养颜，也能延缓衰老，下面是我对它的具体功效与食用方法的介绍，需要的朋友可以重点了解一下苹果醋的功效与。

杀灭致病微生物的作用，适当的摄入醋在预防肠道感染性疾病方面有积极的功效和作用醋的口感是酸的，能够很好的促进消化液的分泌和胃肠道的蠕动，对于食欲比较差，没有胃口和胃肠道蠕动比较弱的人，适当的食用醋能够起到很好的健脾开胃促进肠道蠕动增进消化功能的作用和功效。

美容功效醋可用于淡化皱纹柔嫩肌肤祛斑和改善头发光泽清洁作用醋能帮助清洁炒锅，宰杀前给鸡鸭灌醋有助于去毛注意虽然醋有多种好处，但过量摄入可能对健康造成负面影响，如刺激胃和腐蚀牙齿因此，建议适量食用，对胃溃疡胆囊炎等特定疾病患者需谨慎使用在使用醋时，最好用水稀释，并。

降压降脂 陈醋中的醋酸可抑制胆固醇的合成，扩张血管并维持血管弹性，促进胆固醇的排泄醋还有利尿功效，促进钠的排出，也能起到降低血压的作用美容 陈醋中的醋酸乳酸氨基酸甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光润，长期食用陈醋具有美容和延缓。

1 开胃健脾醋能刺激唾液和胃液分泌，帮助消化吸收，提升食欲2 抑菌杀菌醋中的醋酸能在酸性环境中抑制或杀灭病菌，对呼吸道疾病有防治效果，如甲型链球菌和流感病毒3 降压降脂长期饮用醋能刺激血管细胞分泌一氧化氮，扩张血管，降低血压4 控制血糖醋能减缓血糖上升速度，对糖尿病患者。

消除疲劳，有助消化，扩张血管1消除疲劳醋含有丰富的有机酸，可以有效的促进糖类代谢，有消除疲劳乏力的作用2有助消化，增强消化的功能，有助消化的作用3扩张血管，抑制和降低人体衰老过程中过多的氧化值4提高肝肾功能醋性温味酸苦，归于肝胃经醋的功效与作用主要有。

软化血管促消化有一定作用，同时醋有调节体内酸碱平衡，能够维持人体内环境的相对稳定的作用食用方法空腹最好不要喝果醋，喝果醋时最好调配一些温水，以免刺激过多胃酸，伤害胃壁建议在两餐之间或饭后一小时再喝，这样比较不会刺激肠胃，还能顺便帮助消化可以在早晚餐后饮用，一次2030毫升做法。